Lipīgo domu ķeršana
Laba metode ir negatīvo domu aizstāšana ar neitrālu vārdu, piemēram, džemperis. Kad uznāk negatīvā doma, uzreiz - džemperis!
Paulu Koelju iesaka katru reizi, kad esi pret sevi slikts, sajūti greizsirdību, naidu, dusmas pret sevi, ieknieb sev rokā tā, lai jūt. Katru reizi aizvien mazāk un mazāk gribēsies dzīvot negatīvajā.
Pēdējo dienu noķertās domas un kā es viņas noķēru:
Vīrieši no manis grib tikai seksu - es izvēlos tos, kurus interesēju kā cilvēks un kuri interesē man.
Neesmu pelnījusi, ka mani kāds dzird dziedam - man ir daudzi teikuši, ka man ir lieliska balss.
Bet man nav pietiekami laba balss - Ja tu trenēsies, tā kļūs aizvien labāka un labāka.
Manas tējas nav pietiekami labas. - Es darīju visu, lai viņas būtu tik labas, svaigas, smalki sagrieztas, cik vien varēju.
Es neesmu pelnījusi jaunu pildspalvu. - Nopirku sev jaunu pildspalvu.
Es neesmu pelnījusi smalkmaizīti - nopirku maisiņu ar nocenotiem pīrāgiem, kas vēl bija mīksti.
Neesmu pelnījusi, lai mani uzklausa - rakstu, zvanu un runāju ar cilvēkiem, kuri var man iespēju robežās palīdzēt, un runāju pati ar sevi, lai saprastu, kad varu pati sev palīdzēt, un kad vajadzīga palīdzība no malas.
Nelūdzu palīdzību. - Lūdzu palīdzību.